Monthly Archive

Innherred Basketball Klubb ble stiftet for ca. et halvt år siden. Selve klubben har tre lag foreløpig. Et minilag for gutter, et junior jentelag og til slutt et herrelag. Vi driver nå og reklamerer rundt om i Innherred for at flere skal få vite om klubben og får at den skal få flere medlemmer. Jeg spiller guard på herrelaget

For mere info - her er klubbens hjemmeside: http://www.ibbk.no/

Ta kontakt viss du er interessert!

På grunn av dårlig vær og tid gjorde jeg ikke de planlagte plyo øvelsene. Det ble istedet en times økt med styrke-trening inne. Jeg økte vekt i knebøy og markløft med 5 kg, men jeg løfter fortsatt langt under max som jeg forresten ikke har fått testet ut enda. Grunnen er at jeg ikke har et knebøy stativ. Nå løfter fra gulvet og opp på toppen av ryggen. Dette gjør at jeg ikke kan løfte så mye siden jeg ikke har den sikringen at jeg kan bare hekte på vektene vis det blir for tungt.

Treningen gikk bra og jeg kjente at spesielt markløftene fikk mye større virkning. Jeg vil øke vekten etter hver måned. Dette gjør at treningen ikke blir så brå og tung med en gang. Ny spenst test mandag - stay tuned!

Fant ut at jeg skulle teste spensten før treningen idag bare for å se om det jeg gjør faktisk hjelper på det vertikale hoppet mitt. Jeg hadde overraskende nok økt med 5,5 cm fra forrige uke!!! Så nå er jeg oppe på 61 cm = 24 inch.

Har nå bestemt meg for å måle i begynnelsen på hver uke istedet for hver måned. Styrketreningen idag gikk greit, manglet litt motivasjon… Det som er synd er at det er først etter jeg har trent eller dagen etterpå at jeg får skikkelig lyst til å trene:/. Neste trening er fredag, da blir det en ny runde med plyos.

Denne uken er det internasjonal uke på skolen. I denne uken jobber alle elevene med et bestemt tema i utvalgte land. I år er Guatemala, Nicaragua og Honduras landene vi skal arbeide med. Hver klasse skal ha en stand og en fremføring på onsdag kveld. De beste får premiering

På torsdag arrangeres OD (Operasjons Dagsverk) som har blitt arrangert siden 1964. På denne dagen skal elever jobbe enten i bedrifter eller hjemme. Hovedssaken er at en tjener 300 kr som skal samles inn til skolen. Disse pengene går til utdanning for fattige barn i landene som IU representerer i år.

Dette er noe av det jeg har tenkt å kjøpe som tilbehør til xboxen min:

Webcam, fjernkontroll, tastatur, 120 GB harddisk, faceplates. 

Dette blir dyrt…Heldigvis er det ikke lenge til jul

Etter en treningsfull uke er jeg helt utmattet. Den planlagte styrketreningen idag går ut og det blir spilling på xbox live istedet. Var så heldig å få trådløs internett på xboxen fra pappa, så jeg laget meg en konto for et par dager siden. Jeg har spilt online på fifa08 og nba2k7. Det var utrolig morro! Fikk vunnet ett par kamper også

Legg til meg på friends har ingen for øyeblikket…:/

Gamertag: KeTexNBA

Nå har jeg unnagjort den første uken med GetHigh spensttrening. Tirsdag trente jeg styrke i beina med vekter. Gjorde bl.a. knebøy og markløft. Planen er og delvis øke vekten på det jeg løfter fra måned til måned, dette gjør at treningen ikke blir så brå og kroppen for gradvis vendet seg til øvelsene. Mage- og brystmusklene er også en viktige faktorer når du skal hoppe høyt derfor trener jeg som regel disse punktene sammen med armer dagen etter spenst-treningen.

Idag (fredag) trente jeg plyometrics og ble meget sliten. Jeg skalv nærmest i beina når jeg var ferdig, det viser hvertfall at treningen hjalp! Skal også prøve å få filmet noen treninger, men først må jeg kjøpe meg videokamera, noe som kan ta sin tid…

Jeg er positiv etter første uke. Keep going on!

Idag tok jeg en maks test på hvor høyt jeg kunne hoppe. Jeg starter imorgen med GetHigh treningen som jeg vil følge i 6 måneder.

Test resultat:

55,5 cm = 22 inch

Dette er utgangspunktet mitt, jeg setter meg som mål å greie å dunke før sommeren 08. Jeg har regnet ut at jeg trenger et 32 inch vertikalt hopp (82 cm) for å greie det.

Noen bilder jeg tok utenfor huset til tante og sjonkel Thor

Malingslukta kommer som et slag mot meg idet jeg tråkker inn i pappas nye hus. Jeg fryktet allerede at ferien skulle bestå av oppussing og maling uten noen form for fritid. Jeg skulle tilbringe denne høstferieuka til min familie i Hønefoss

Derimot ble det ikke som antatt, det ble forholdsvis lite jobbing på meg og det var ganske godt siden jeg hadde bare en uke fri. Huset var stort og fint og det blir nok trivelig så fort pappa og Anette blir ferdig med å pusse opp Det var ekstra morro å treffe søsteren min igjen som ble like glad som meg når vi så hverandre  

Hun hadde selvsagt blitt større siden sist jeg så henne og hun hadde lært seg masse nye ord. Jeg og Thor var også (u)heldige å lære henne et nytt ord -…Vi satt og spilte ps3 da vi kommenterte noe som skjedde på spillet, plutselig lød ekkoet på siden av oss - “Shit!” Jaja…det kunne vært verre

Jeg hadde tatt med meg bærbar PC min nedover og siden vi ikke hadde tv og dvd de første dagene kom den til stor nytte. Bl.a. ble ”nådde” (Noddy) og “masam” (Brannmann Sam) spilt daglig.

PC var også et hjelpemiddel de få gangene Tomine slo seg vrang…

På hverdagene gjorde jeg mye forskjellig. Tok bl.a. opp gamle lister og bord som var kastet ut og la oppi henger. Var med pappa på jobb en dag. På tur i Oslo med tante og onkel. Var også et par dager innom tante og søskenbarnet Marco på besøk.

Her er Marco

På lørdag dro jeg, Anette og søster’n til gammelonkel Terje for å hente hundene hjem. Det ellers så lange turen gikk rimelig fort med både ny bil og innlånt gps

For å oppsummere hadde jeg en fin og trivelig ferie hos familien i sør Til slutt kommer et oppussingsbilde fra det nye huset.

Mandag 15. oktober 2007 -> 6 måneder spenst trening - Tirsdag 15. april.

Poster vil bli lagt ut under kategorien GetHigh ca. en gang i uka. 

Mer info øverst på hovedsiden under Spenst Trening.

I motsetning til østlendingene har ikke vi i Midt-Norge høstferien før uken som kommer. Jeg ser frem til å dra til familien i sør, og spesielt til å treffe søsteren min igjen Ellers har det vært jevnt med prøver denne uka, senest idag hadde vi norsk prøve i episk diktning og om de gamle tekstene. Fredag har vi stor prøve i spansk, noe som jeg tror går ganske greit Etter skolen fredag blir det å pakke bagen og reise. Skal bruke ferien til å trene og komme i bra form til basketball sesongen som nå har startet for fullt.

På den tiden jeg er nedenfor håper jeg også på at tanten min får baby. Hun har termin den 10. okt. viss jeg ikke tar helt feil… Så regner jeg med vi får skvisa inn en spillkveld mellom flyttingen også Den etterlengtende next-gen. spillkvelden blir nå!!

God høstferie!