Slamma-jamma!

Low rim madness!

The Hangover

Las Vegas – byen med luksushoteller og kasinoer, er arena for mange fuktige utdrikningslag. Men de færreste sanseløse fester har like store konsekvenser som rotbløyta stakkars Doug blir utsatt for. Han forsvinner, og kameratene hans husker ingenting.

 

To dager før han skal gifte seg, kjører Doug til Las Vegas sammen med bestekompisene Phil og Stu og sin kommende svoger Alan for et sanseløst utdrikningslag de lover seg selv aldri å glemme.
Løftet innfris til de grader!
Da de tre forloverne våkner dagen etter med dundrende vondt i hodet, husker de ingenting. Luksussuiten på hotellet er hinsides ramponert, en ekte tiger (!) er på badet og brudgommen er borte.
Med verdens største kuppelhuer prøver de å rekonstruere hva som har skjedd. De har ikke peiling, men heller ingen tid å miste. Trioen må nøste opp i sine ukloke valg fra kvelden før for å finne ut hvor alt gikk galt. Kanskje har de da håp om å finne Doug og få ham tilbake til Los Angeles før bryllupet.
Men desto mer de finner ut, desto mer innser de hvor store problemer de faktisk har.

 

 

“What happens in Vegas, stays in Vegas… except herpes, that shit will stay with you…”

Sick! Mark the football

A mark is a skill in Australian rules football where a player cleanly catches (is deemed to have controlled the ball for sufficient time) a kicked ball that has travelled more than 15 metres without anyone else touching it or the ball hitting the ground.

It is a distinctive part of the game. Although catching the ball is also found in other codes of football, along with kicking the ball, it is one of the most prevalent skills in Australian Football. Marking can also be one of the most spectacular and distinctive aspects of the game, and the best mark of the AFL season is awarded with the Mark of the Year, with similar competitions running across smaller leagues.

Dvs. tilsvare nå det samme som dunk i basketball og smash i volleyball. Spillerne i denne ligaen er spenstige og uten noen form for vett og forstand…

Ikke tjenestedyktig

I dag tok jeg turen til Trondheim for å møte opp på sesjon. Der skulle det bli konstantert om jeg var tjenestedyktig eller ikke. Siden jeg har diabetes + allergi visste jeg på forhånd at jeg ikke kom inn, men måtte likevel stå opp kl. 0445 på morgenen for å reise dit. Sesjonen bestod av to hoveddeler: En iq-test og en legesjekk (hørsel, syn, høyde, vekt osv.) Jeg scorte over middels på iq-testen og var 182, 8 cm, 73,4 kg tung og hadde 100 % syn og god hørsel. Likevel kom jeg da altså ikke inn pga min kroniske sykdom. Skulle jeg dermed bli frisk (som jeg har store planer om) kan jeg møte opp på sesjon på nytt, men det må skje før jeg er 28 år.

Hadde jeg derimot skullet inn i forsvaret ville jeg blitt grensejeger ved garnisonen i sør-varanger Det fristet mest. Etter det kom hæren og det mest vanlige. Infanteri etc. Vi får se hva som skjer i framtiden. Skal ikke se bortifra at jeg fullfører førstegangstjenesten.

Vertical jump improvement

De siste 2-3 ukene har fokuset i treningen min vært mye på spenst og hurtighet. Kjører en blanding med styrketrening, boks hopp og dunking med ekstra vekt på lavere kurver. Kjenner allerede at jeg kommer fortere og høyere opp. Det kan jeg takke Eirik Sandvik for. Jeg er som kjent inne i andre fase av samarbeidet nå og resultatene bedres stadig. Føler meg heldig som fikk muligheten til å være med på teamet, det gir meg store fordeler Har først og fremst fokus på boks hopp denne fasen. Startet og trene med 55 cm bokser og gikk progressivt oppover fra der. Nå kjører jeg 5 x 5 på 88 cm ca.

Ispiriasjon:

Målet er vel og en dag komme opp på denne høgda. Utrolig høyt da! Greier høyere boks hopp med fart, betydelig lavere stillestående. Har mye om å tørre det egentlig også tror jeg…

Kostholdet går det så som så med… Har ikke greid å følge diettplanen optimalt og slik jeg skulle ønske. Det er slitsomt og mye jobb med å så sunt synes jeg, likevel vet jeg at det er nødvendig. Har derimot planer om å anskaffe meg pH-mirakelet av Dr. Robert Young. En bok med oppskrifter og diett som fokuserer på grønn mat som salater og grønnsaker. Lite kjøtt da, men laks og tunfisk er noe jeg fortsatt kan spise. I dag skal jeg skeie ut litt med taco. Utrolig lenge siden jeg har spist det!

Tar kosttilskudd også nå. Her er smørbrødlista : Tahitian Noni, Adenotrex kreatin, Omega 3 fiskeolje, Multivitamin, Hemp protein.

Her er min nyeste video på youtube. Hoppet i begynnelsen er mot 262 cm kurv. Jeg er 183 cm selv og jeg er ca. 10 cm over ringen med hodet. Dvs. (272-183)cm =  89 cm løpende spenst (hodet først). 35 inch vertical jump

 

Minner igjen om å ta kontakt med Eirik Sandvik viss du er interessert i å få satt opp et komplett treningsprogram og kostholdsplan! Sliter du med noen skader er han rette mannen og snakke med!

 

 

 

http://sandvikstraining.com/

Shootaround med Christian “Rainman” Fosse

“Kent Inges nært fantastiske matretter” Del 2

Laks & Grønnsaker

Du trenger:

300 g Laksefilet

250 g Brokkoliblanding (selges i pakning)

Krydder etter eget ønske.

 

 

 

Tilbredelsestid: 25 min.

Laksefileene stekes med olivenolje i panne i 10 min på hver side på middels varme. Grønnsakene kokes separat i kaserolle i ca. 10 min. Bruk smør over fileene og grønnsakene på fatet for enda bedre smak.

Månedskifte april/mai

Jeg tilbrakte månedskifte til familien i Hønefoss. Jeg kom dit torsdagskvelden den 30. og skulle bli til søndagen. Natt til 1. mai ble det litt festing og lørdag var jeg og Anette på Helsekonferanse i Oslo. På søndag tok jeg og tante Minna med Tomine og Marco til tivoli Lillebror Daniel hadde vokst siden sist og forandret seg.

         

“Kent Inges nært fantastiske matretter” Del 1

Dette er den første av i alt seks deler hvor jeg deler enkle matretter som jeg bruker i mitt kosthold. Alt er sunt og godt , og går raskt å lage :) Alle rettene er to porsjons.

Kyllingkjøttdeig & Grønnsaker

 

Du trenger:

400 g magert kyllingkjøttdeig (selges i pakning)

500 g Findus steke grønnsaker og løk (selges i pakning)

Salt, pepper

 

 

Tilberedelsestid: 20 min.

Stekes med olivenolje i panne. Brun kjøttdeiget først, deretter tilsetter du grønnsakene og skrur ned varmen på middels. Legg på et lokk å la det stå i 10 min. Rør av og til.

Økonomi skriftlig, 17. mai feiring og nytt og treningsprogram.

Det er masse som skjer for tiden. Skole med eksamen, lekser og mye jobb. Jeg kom opp til økonomi skriftlig til eksamen, og skal opp den 29. mai. Etter det blir det feiring med vømmølfestival Jeg er fornøyd med faget.

17. mai feiring gikk greit unna. Jeg var og feiret med familien oppi Inndalen hvor vi gikk i tog, spiste is og gikk naturquiz. Deretter spiste hele fammen sodd i Vuku hos min mor. Det ble en del is på meg denne dagen, har nok brukt kvoten min for is for de neste to månedene

Har også fått nytt treningsprogram fra Eirik Sandvik, går nå inn i fase 2. Fokus for denne perioden på 1 måned er spenst, hurtighet og styrke. Har som mål å dunke skikkelig på 3, 05 m kurv iløpet av sommeren. Det har jeg store planer om å greie. Har også funnet en bra streetballbane oppi Forbregd Lein. En av kurvene er dunkehøyde på 2,95 m og den andre er standard. Morsom bane å spille på.  Kostholdet og diabetesen er også bra om dagen, siden diettplanen i forbindelsen Team Sandvik funker så bra så fortsetter jeg med den stricte kosten.

Blir også litt jobbing på rema framover slik at jeg får inn penger til livets opphold. Går med mye penger til mat og bensin. Kan ikke huske sist jeg kjøpte noe for hygge som f.eks. dvd eller et spill. Alt jeg kjøper framover nå er mat. Bruker 800 kr i uken på mat. I tillegg kommer ca. 300 kr på bensin. Dvs. 4400 kr i utgifter i måneden. Har en månedslønn på 4800 kr + stipend på 1500 kr. Overskuddet blir 1900 kr, men det forsvinner fort når stipendutlånet slutter til sommeren.

Det var en liten update på situasjonen hos meg. Har blitt lite blogging rett og slett fordi at det er lite og skrive om for tiden…